Burnout vorbeugen

Man tut schon einiges,
wenn man manches lässt.

Elfriede Hablé

Persönliche Belastungssituationen wahrnehmen
Stress vorbeugen und bewältigen
Ressourcen entwickeln

Inhalt:

Die persönlichen Stressmuster erkennnen und den Ursachen für das individuelle Burnout auf die Spur kommen.

Durch Selbstwahrnehmung und in der Interaktion mit der Gruppe Wege zur Bewältigung der Stresssymptome entwickeln. 

  • von belastenden Einstellungen und Gewohnheiten Abschied nehmen
  • durch Selbstreflexion Lösungsstrategien entwickeln und einsetzen
  • eigene Ressourcen aufspüren
  • entdeckte Ressourcen nutzen
  • mit Entspannung den Blick auf neue Wege erweitern
  • die persönlichen Möglichkeiten entdecken, wie am besten aufgetankt und der eigene Erholungsprozess optimal und gewinnbringend gestaltet werden kann, um Kraft, Stabilität und Ausgewogenheit für den beruflichen und privaten Alltag zu erlangen

Mit Übungen zur Entspannung aus der Körperpsychotherapie, dem Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung die Möglichkeiten zur Aktivierung der Regenerationsfähigkeit erfahren und Strategien für den konstruktiven Umgang mit den alltäglichen Belastungen finden.

Am Ende des Seminars steht die Planung eines persönlichen Gesundheitsprojektes zur Erlangung der individuellen Work-Life-Balance.


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